ঘামের সমস্যায়

* গোসল শেষে এক মগ পানিতে ওডিকোলন মিশিয়ে গায়ে ঢালুন। ঘামে গন্ধ হবে না।
* বেকিং সোডার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে আন্ডার আর্মে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
* বেকিং সোডার সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন।
* আলুর পাতলা স্লাইস আন্ডার আর্মে হালকা ম্যাসাজ করে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
* গোসলের পানিতে ফিটকিরি ও কয়েকটা পুদিনা পাতা দিয়ে গোসল করুন।
* গোলাপজল গোসলের পানিতে মিশিয়ে গোসল করুন।
* গোলাপজল বা দুই ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে আন্ডার আর্মে তুলো দিয়ে লাগান। আধা ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন।
* চুলের গন্ধ কমানোর জন্য আধা কাপ গোলাপজল, একটা লেবুর রস ও এক মগ পানি মিশিয়ে চুলে লাগান। গন্ধ থাকবে না।
* পরিষ্কার কাপড়ে কিছুটা কোলন নিয়ে চিরুনি জড়িয়ে রাখুন। তারপর ওই চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ান। চুলের তেল, ময়লা দূর হবে। চুল থেকে সুগন্ধ বের হবে।
ফ্রেশ থাকার ডায়েট
অতিরিক্ত ঘাম হলে নিয়মিত ত্বকের যত্নের সঙ্গে সঙ্গে খাবারেও পরিবর্তন আনুন।
* সারা দিন কয়েকবার লেবুর পানি খান। দুপুরে বা রাতে খাবারের আগে আদা দিয়ে তৈরি চা খেতে পারেন। কফি কম খাবেন।
* আদার টুকরো সামান্য লবণ দিয়ে খাবার আগে খান।
* দুপুরে বা রাতে খাওয়ার সময় কুসুম গরম পানি খান।
* হালকা খাবার খান। খুব বেশি তেল-মসলার খাবার খাবেন না।
* প্রচুর সালাদ ও মৌসুমি ফল খান।